今日上海天气
今天上海多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，西到西南风3-4级，相对湿度90%-60%，最低气温30℃，最高气温36-37℃。
周六进入末伏，上海高温依旧，最高气温仍可达37℃，气温高，不稳定能量积聚，请继续留意午后局部短时热雷雨。
周日和下周一，副热带高压略有减退，上海处在雨带和副高之间，云系较多，降水更明显一些。气温虽有小幅下降，但由于空气湿度大，体感更显闷热。
下周中后期，副热带高压再度加强北抬，高温天气将卷土重来。
每天一首古诗词
《末伏日五更小凉》
宋·张耒
幽人短梦不终宵，起步星河望泬寥。
缺月低檐鸡一唱，露华秋色满芭蕉。
明日末伏，末伏是三伏天中的最后一伏，俗称“秋老虎”。眼下的上海仍被燥热紧紧裹挟，与张耒诗中“末伏小凉”的意境形成鲜明对比。
“幽人短梦不终宵”，这是诗人夜梦轻浅、五更即醒的写照。梦醒后，他踏出门外仰望夜空，偶有一丝风掠过，让内心渐趋宁静与安然。天光尚未大亮，鸡鸣声从巷弄深处传来，却压不住暑气的余威。此时，残月挂在屋檐低处，露珠在叶尖凝结，芭蕉叶上染着淡淡的秋色，秋的影子藏在燥热缝隙里，要等天光微亮时才敢悄悄探个头。
末伏时节，民间素有“贴秋膘”的习俗。北方人吃砂锅羊肉、冬瓜烩肉，恰合《饮膳正要》中“补中益气”的古法；江南则盛行“末伏三白宴”——鸡头米粥、莼菜羹、荷叶鸭，佐以紫苏、丹桂茶。俗谚“头伏饺子二伏面，末伏烙饼摊鸡蛋”，正是三伏饮食的圆满收尾。千年传承的饮食智慧，既是对自然的顺应，更是中国人“药食同源”养生之道的体现。
虽然上海离气象意义上的秋天还远，张耒笔下幽远、深邃、沉静的秋意，倒也提醒着：燥热终会退场。末伏养生，冰镇食物应浅尝辄止，多食健脾利湿的米仁、山药等，顺应“培土生金”的节气规律，便是在暑热里安身的智慧了。
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❓用一句诗描绘：末伏。
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